Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Každý člověk sní o tom, že bude přitažlivý a krásný. Někdy nadváha dělá osobu ošklivou. K dosažení dokonalé postavy, odstranění kil, bude to trvat hodně úsilí. Mnoho žen, které se přibližují k zrcadlu, se na sebe dívají z kritické strany. Snaží se dosáhnout standardu 90-60−90. Ale ne každá žena uspěje. Některé problémy však lze řešit. Nejdříve musíte provést správný výpočet hmotnosti.
Rozdělení hmotnosti podle kategorie
Dnes existují určité normy, které charakterizují stav člověka. Chcete-li se dozvědět, jak určit hmotnost, musíte se seznámit s existující klasifikací rozdělení tělesné hmotnosti do určitých skupin .
- Nedostatek hmoty. S jeho nedostatkem vyžaduje zvýšenou výživu. Naléhavá potřeba konzultovat endokrinologa. Obvykle tato kategorie zahrnuje osoby trpící chorobami, které způsobují dystrofii. Podváha se nejčastěji vyskytuje u profesionálních modelů, dívek zapojených do gymnastiky, vystupujících v baletu.
Normální tělesná hmotnost. Člověk málokdy onemocní, jeho postava vždy vypadá krásně a přitažlivě. Samozřejmě, normální váha je sotva zárukou vynikajícího zdraví, ale snižuje pravděpodobnost onemocnění spojených s nadváhou nebo nadváhou. Za normální váhy se člověk cítí dobře i po vážné fyzické námaze.- Pre-obezita Muž s nadměrnou hmotností se jeví jako dech, rychle se unaví, postava ztrácí svou přitažlivost. Tento stav se může rychle proměnit v obezitu. K odstranění celkové obezity je nutná korekce celkové hmotnosti. Veškerá nezbytná opatření řeknou dietologovi.
- Kompletní obezita. Jedná se o chronické onemocnění způsobené nadváhou. Tento stav způsobuje srdeční onemocnění, možná nástup diabetu. Hypertenze je velmi častá. Léčba obezity by měla být pod kontrolou endokrinologa.
Ústava člověka
Je třeba chápat, jak zjistit hmotnost, aby bylo možné podniknout nezbytné kroky k udržení zdraví v dobrém stavu. Tato otázka se hodně obává. Antropologové rozdělují lidskou ústavu na několik typů:
- Normostenic.
- Hypersthenické.
- Asthenic.
S hypersthenickou ústavou má člověk velkou hruď, širokou kost, krátké nohy a paže. Muž střední výšky, odlišený normálním zdravím, patří do skupiny normostenikov. Astenik je vždy vysoký a má úzký hrudník.
Konstituční typ je snadno určen existujícím meziobratovým úhlem tvořeným hranovými oblouky umístěnými na samém dně. K tomu je třeba stát před zrcadlem, silně vdechnout žaludek. Po výčnělku hrudníku bude jasně viditelný interkostální úhel. Je-li to žádoucí, jeho hodnota se snadno měří úhloměrem .
Pro normostenika je úhel 90 stupňů považován za normální. Existující ostrý úhel charakterizuje astenický, tupý odkazuje na hypersthenics. Je třeba říci, že odstranění přebytečného tuku z hypersthenické ne vždy dává pozitivní výsledek. Tenkost bude ošklivá. Nadváha mírně vyhladí jeho nepopsatelnou postavu.
Technologie pro určování nadměrné hmotnosti
Dnes se vyvinulo několik způsobů, které určují hmotnost osoby. Můžete použít běžné měřítko. Je pravda, že mluvit o vysoké přesnosti není nutné. Všechna měření jsou přibližná.
Vezměte výšku osoby, měřeno v centimetrech. Od výsledku je odečteno 110 výsledků, přičemž konečné číslo v kilogramech ukáže ideální hmotnost.
Pro určení nadměrné hmotnosti je nutné určit velikost záhybů břicha. Jeho velikost pro ženy je povolena 2-4 cm, tato velikost je poněkud menší pro muže. Povoleno 1-2 cm Podle odborníků, pokud velikost přesahuje 5 cm, můžeme bezpečně mluvit o obezitě.
Řeknout přesně, kolik kilogramů potřebujete ztratit, je obtížné. Ale musíte se o své zdraví postarat co nejdříve.
V posledních letech se váha kalkulačka stala velmi populární. Je určen speciálním indexem (BMI). Hmotnost (kg) je třeba rozdělit výškou (vezměte hodnotu na čtverci). Například:
BMI = 68 kg: (1, 72 m x 1, 72 m) = 23 .
Na základě tohoto vzorce je možné určit hmotnost prakticky jakékoli osoby, velmi velké nebo velmi malé. Vzorec BMI není vhodný pro určení váhy několika kategorií lidí:
- Profesionální sportovci.
- Těhotné ženy.
- S edémy, stejně jako jiné nemoci, které vedou ke zkreslení původních dat.
Metoda určování hmotnosti (BMI) je určena pro primární stanovení nadváhy nebo jejího nedostatku.
Pokud je výsledek daleko od normy, musíte kontaktovat endokrinologa. Poskytne přesné doporučení, jak váhu upravit.